簡士皓 2024/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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4.2 km | 00:24:40 | 05:53/km

日期: 2024-06-12 16:41 - 平均心率: 162 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 58.9

Pace: 06'05" / 05'40" / 05'53" / 05'45" / 06'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 90.08 km

迪卡儂 NT999 累積 : 753.6 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'40"	00:11'45"
3	05'53"	00:17'38"
4	05'45"	00:23'23"
4.2	06'48"	00:24'40"

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