11.1 km | 01:01:39 | 05:32/km日期: 2012-07-05 19:17 - 地點: 土城綜合體育場 - 天氣: 有一點風 - 卡路里: 770 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%
Pace: 05'43" / 05'32" / 05'32" / 05'20" / 05'14" / 05'23" / 05'32" / 05'46" / 05'35" / 05'42" / 05'42" / 05'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'40" (+00'26") | 1011 / 1011 |
2 | | 05'32" (+00'18") | 1005 / 2017 |
3 | | 05'32" (+00'18") | 998 / 3016 |
4 | | 05'20" (+00'06") | 1005 / 4022 |
5 | | 05'14" | 1003 / 5025 |
6 | | 05'22" (+00'08") | 1008 / 6034 |
7 | | 05'42" (+00'28") | 1000 / 7034 |
8 | | 05'34" (+00'20") | 1003 / 8037 |
9 | | 05'34" (+00'20") | 1002 / 9040 |
10 | | 05'46" (+00'32") | 1002 / 10043 |
11 | | 05'39" (+00'25") | 1007 / 11051 |
連續跑了第4天了,夏天跑完全身都濕答答的,連襪子也都是濕的,跑不快只能慢慢跑,運動場現在越來越多人,跑起來都要閃來閃去,明天如時間允許應該跑山上吧!
7月累積里程 : 271.66 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'43" | 00:05'43" |
2 | 05'32" | 00:11'15" |
3 | 05'32" | 00:16'47" |
4 | 05'20" | 00:22'07" |
5 | 05'14" | 00:27'21" |
6 | 05'23" | 00:32'44" |
7 | 05'32" | 00:38'16" |
8 | 05'46" | 00:44'02" |
9 | 05'35" | 00:49'37" |
10 | 05'42" | 00:55'19" |
11 | 05'42" | 01:01'01" |
11.1 | 05'27" | 01:01'39" |