陳 2024/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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3.1 km | 00:16:58 | 05:23/km

日期: 2024-06-13 05:35 - 平均心率: 150 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 69.9

Pace: 05'36" / 05'19" / 05'18" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 278.96 km

Saucony Kinvara Pro 累積 : 207.2 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'19"	00:10'55"
3	05'18"	00:16'13"
3.1	05'05"	00:16'58"

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