7.2 km | 00:56:34 | 07:52/km日期: 2016-08-03 21:44 - 地點: 市區 - 天氣: 熱 - 平均心率: 104 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 86%
Pace: 07'21" / 06'33" / 10'46" / 12'26" / 06'11" / 06'02" / 05'59" / 06'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'21" (+01'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'32" (+00'33") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'46" (+04'47") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'25" (+06'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'11" (+00'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'01" (+00'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'59" | 1000 / 7000 |
8 | | 06'53" (+00'54") | 187 / 7187 |
昨晚貪杯,市區跑跑排一下
陽明運動公園遇上崧霖走操場
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 74~90 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 90~102 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 102~105 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 105~112 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 112~115 | 97.5~100% |
最大心率為115 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
218.66 km NIKE FREE 3.0 FLYKNIT 累積 :
2304.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'21" | 00:07'21" |
2 | 06'33" | 00:13'54" |
3 | 10'46" | 00:24'40" |
4 | 12'26" | 00:37'06" |
5 | 06'11" | 00:43'17" |
6 | 06'02" | 00:49'19" |
7 | 05'59" | 00:55'18" |
7.2 | 06'56" | 00:56'36" |