陳 2024/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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3.3 km | 00:16:40 | 05:02/km

日期: 2024-06-16 16:52 - 平均心率: 165 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 30°C - 濕度: 78.5

Pace: 04'33" / 04'34" / 04'30" / 09'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 278.96 km

Nike ZoomX VaporflyNext% 2 累積 : 427.1 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'34"	00:09'07"
3	04'30"	00:13'37"
3.3	09'41"	00:16'40"

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成績 : 03:46:01

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