蔡文彬 2024/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

蔡文彬新北市
ID 285942

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6.2 km | 00:34:02 | 05:29/km

日期: 2024-06-16 20:46 - 平均心率: 141 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 26°C - 濕度: 93.6

Pace: 05'57" / 05'41" / 05'36" / 05'27" / 05'16" / 05'06" / 04'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 199.91 km

Strava 上傳 | 5 months ago

陳孫文, 315849_Mike Hsiao 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'41"	00:11'38"
3	05'36"	00:17'14"
4	05'27"	00:22'41"
5	05'16"	00:27'57"
6	05'06"	00:33'03"
6.2	04'53"	00:34'02"

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