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歐欽濱
新北市
ID 140402
184 位追隨者
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歐欽濱
32.1 km
|
01:11:28
|
26.9 km/h
日期:
2016-08-05 05:39
-
平均心率:
136
-
踏頻:
85
-
卡路里:
1125 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'15"
(02'15")
26.87 (-5.86)
1006 / 1006
2
02'02"
(04'17")
29.75 (-2.98)
1004 / 2010
3
02'06"
(06'23")
28.80 (-3.93)
1002 / 3013
4
02'04"
(08'27")
29.27 (-3.46)
1001 / 4014
5
02'14"
(10'41")
27.07 (-5.66)
1004 / 5018
展開計圈分析
6
02'09"
(12'50")
28.12 (-4.60)
1005 / 6024
7
02'05"
(14'55")
29.03 (-3.70)
1005 / 7029
8
02'06"
(17'01")
28.80 (-3.93)
1003 / 8033
9
02'00"
(19'01")
30.25 (-2.48)
1006 / 9039
10
02'17"
(21'18")
26.47 (-6.26)
1005 / 10044
11
02'39"
(23'57")
22.78 (-9.94)
1002 / 11047
12
02'59"
(26'56")
20.34 (-12.39)
1006 / 12053
13
02'47"
(29'43")
21.82 (-10.91)
1006 / 13059
14
02'05"
(31'48")
29.03 (-3.70)
1004 / 14063
15
02'09"
(33'57")
28.12 (-4.60)
1006 / 15070
16
02'10"
(36'07")
27.91 (-4.82)
1002 / 16072
17
01'57"
(38'04")
31.03 (-1.69)
1003 / 17075
18
01'53"
(39'57")
32.14 (-0.58)
1002 / 18078
19
01'51"
(41'48")
32.73
1000 / 19079
20
02'02"
(43'50")
29.75 (-2.98)
1006 / 20085
21
02'09"
(45'59")
28.12 (-4.60)
1002 / 21088
22
02'05"
(48'04")
29.27 (-3.46)
1008 / 22096
23
01'54"
(49'58")
31.86 (-0.87)
1002 / 23098
24
02'09"
(52'07")
28.12 (-4.60)
1000 / 24099
25
02'26"
(54'33")
24.83 (-7.90)
1006 / 25105
26
02'14"
(56'47")
27.07 (-5.66)
1001 / 26107
27
02'03"
(58'50")
29.51 (-3.22)
1000 / 27108
28
02'24"
(01:01'14")
25.17 (-7.55)
1003 / 28111
29
02'48"
(01:04'02")
21.56 (-11.17)
1001 / 29113
30
02'27"
(01:06'29")
24.66 (-8.07)
1002 / 30116
31
02'27"
(01:08'56")
24.66 (-8.07)
1003 / 31119
32
02'25"
(01:11'21")
25.35 (-7.38)
1015 / 32135
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
441.26 km
Fuji ROUBAIX 1.3 LE
MW Watch 上傳
| 8 years ago
科丞
,
陳建宏
和其他
4
人說推
·
留言
目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
26.5
95
-1.4 %
2
29.0
91
2.3 %
3
27.9
96
7.3 %
4
28.8
100
3.0 %
5
26.7
92
-2.4 %
6
27.7
95
2.8 %
7
28.6
91
2.2 %
8
27.9
89
2.3 %
9
30.0
97
1.8 %
10
25.7
82
-1.1 %
11
20.5
66
2.1 %
12
21.6
72
-1.5 %
13
21.8
79
-2.3 %
14
26.9
92
2.3 %
15
27.9
85
-2.6 %
16
27.3
89
2.4 %
17
30.8
99
1.8 %
18
31.6
100
-2.4 %
19
31.9
103
-1.8 %
20
27.7
79
-2.0 %
21
27.7
86
2.7 %
22
29.5
95
-2.3 %
23
30.8
99
-2.5 %
24
24.8
77
-0.8 %
25
26.5
80
3.7 %
26
26.7
82
2.0 %
27
28.1
91
-1.0 %
28
22.8
70
-1.0 %
29
20.1
68
2.2 %
30
23.7
79
-0.5 %
31
25.2
85
-1.7 %
32.1
53.8
85
1.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:48
|
13:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:59
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:51:16
|
08:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:14:44
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:32:41
|
12.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:26:12
|
06:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:29:34
|
04:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
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6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
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2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
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7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
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7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿(淦哥)
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿(淦哥)
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20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
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00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
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04:49/km
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