Leon Chan 2016/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Chan Sabah
ID 202022

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1.0 km | 00:04:28 | 04:25/km

日期: 2016-08-04 13:15 - 地點: Aberdeen - 平均心率: 150 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 98%

Pace: 04'26" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'26"

(04'26")

04'26"

1000 / 1000

2

00'02"

(04'28")

03'30"

10 / 1010

Basic

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 204.83 km

adidas adizero adios2 累積 : 868.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Likjie Lai, ChenYuanShin 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
1.0	03'04"	00:04'28"

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