6.6 km | 00:41:05 | 06:11/km日期: 2024-06-13 19:24 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 悶 - 平均心率: 150 - 卡路里: 358 Cal - 總步數: 7184 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 74.7
Pace: 06'18" / 06'18" / 06'06" / 06'02" / 06'08" / 06'17" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'17" (+00'15") | 1000 / 1000 | 175 / 90 |
| 2 | | 06'17" (+00'15") | 1000 / 2000 | 175 / 90 |
| 3 | | 06'07" (+00'05") | 1001 / 3002 | 175 / 92 |
| 4 | | 06'02" | 1000 / 4002 | 174 / 94 |
| 5 | | 06'07" (+00'05") | 1000 / 5003 | 174 / 93 |
| 6 | | 06'18" (+00'16") | 1000 / 6003 | 174 / 90 |
| 7 | | 06'02" | 636 / 6640 | 172 / 95 |
基本訓練，突如其來的一場大雨，讓我一陣竊喜🫢！
有理由偷懶休息了😆
不是不想跑，是雨真的太大了⋯⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
63.00 km 
SAUCONY AXON 3藍綠 累積 :
615.2 kmMW Watch 上傳 | 5 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 06'18" | 00:12'36" |
| 3 | 06'06" | 00:18'42" |
| 4 | 06'02" | 00:24'44" |
| 5 | 06'08" | 00:30'52" |
| 6 | 06'17" | 00:37'09" |
| 6.6 | 06'08" | 00:41'05" |
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