檯燈 2024/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

檯燈新北市
ID 8926

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1.9 km | 00:14:18 | 07:33/km

日期: 2024-06-22 05:58 - 總爬升: 109 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 94.1

Pace: 07'36" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'37"

1000 / 1000

2

06'40"

(14'18")

07'32"

885 / 1885

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 193.45 km

ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN 累積 : 776.5 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
1.9	07'33"	00:14'17"

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