nikko huang 2024/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

nikko huang 新北市
ID 690380

15 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

9.0 km | 01:27:56 | 09:46/km

2024 VAJOMBA 大腳鹽糖盃路跑嘉年華

官方成績
日期	2024-06-22
成績	01:27:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:46/km

日期: 2024-06-22 05:21 - 地點: 光復橫移門到福和橋返回 - 平均心率: 144 - 卡路里: 683 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 94.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'08")

06'26"

1000 / 2000

3

06'32"

(19'40")

06'32" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'27"

(26'08")

06'27" (+00'01")

1000 / 4000

5

06'34"

(32'42")

06'34" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 好
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 239.85 km

亞瑟士 FF粉紅超跑累積 : 330.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

廖夏龍, 寶哥哥和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	06'26"	00:14'41"
3	06'32"	00:21'13"
4	06'28"	00:27'41"
5	06'34"	00:34'15"
6	06'45"	00:41'00"
7	17'00"	00:58'00"
8	06'39"	01:04'39"
9	06'53"	01:11'32"
10	06'36"	01:18'08"
11	06'57"	01:25'05"
12	07'02"	01:32'07"
13	06'38"	01:38'45"
13.1	07'02"	01:39'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km