3.4 km | 00:41:54 | 12:17/km日期: 2024-06-21 05:25 - 總爬升: 239 m - 地點: 馬來西亞VERDANT HILL HOTEL - 平均心率: 94 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 12'54" / 14'01" / 11'39" / 08'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'53" (+01'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 14'01" (+02'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'38" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'09" | 410 / 3410 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
189.36 km 
NIKE ZOOM FIY 3紫 累積 :
1459.9 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'54" | 00:12'54" |
| 2 | 14'01" | 00:26'55" |
| 3 | 11'39" | 00:38'34" |
| 3.4 | 08'10" | 00:41'55" |
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