25.7 km | 02:26:45 | 05:42/km日期: 2012-07-04 18:06 - 地點: 改邊自行車道(誤) - 天氣: 涼風故有訊~夏夜難鎮心 - 卡路里: 1525 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%
Pace: 05'48" / 05'26" / 05'23" / 05'34" / 05'41" / 05'33" / 05'35" / 05'33" / 05'27" / 05'31" / 05'36" / 05'54" / 05'52" / 05'45" / 05'41" / 05'55" / 05'51" / 05'50" / 05'49" / 05'37" / 05'35" / 05'51" / 05'56" / 06'06" / 05'58" / 05'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" | 2453 / 2453 |
| 2 | | 05'34" | 5393 / 7846 |
| 3 | | 05'40" (+00'06") | 6012 / 13859 |
| 4 | | 05'48" (+00'14") | 5410 / 19270 |
| 5 | | 05'51" (+00'17") | 6022 / 25292 |
配合夏季龐大的流汗量，這次起除了以往的600ml又多追加了一瓶每粒果，速度也放慢了一些(其實是疲勞根本上不去)，整趟下來感覺還算不錯，跑完也還是舒服的狀態。
今天的月亮一樣也大放閃光，又圓又亮。不過沒有圖就是了，一路上有看台的地方都是拿著照相機的人，應該很容易找到圖吧XDD
7月累積里程 : 289.04 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'26" | 00:11'14" |
| 3 | 05'23" | 00:16'37" |
| 4 | 05'34" | 00:22'11" |
| 5 | 05'41" | 00:27'52" |
| 6 | 05'33" | 00:33'25" |
| 7 | 05'35" | 00:39'00" |
| 8 | 05'33" | 00:44'33" |
| 9 | 05'27" | 00:50'00" |
| 10 | 05'31" | 00:55'31" |
| 11 | 05'36" | 01:01'07" |
| 12 | 05'54" | 01:07'01" |
| 13 | 05'52" | 01:12'53" |
| 14 | 05'45" | 01:18'38" |
| 15 | 05'41" | 01:24'19" |
| 16 | 05'55" | 01:30'14" |
| 17 | 05'51" | 01:36'05" |
| 18 | 05'50" | 01:41'55" |
| 19 | 05'49" | 01:47'44" |
| 20 | 05'37" | 01:53'21" |
| 21 | 05'35" | 01:58'56" |
| 22 | 05'51" | 02:04'47" |
| 23 | 05'56" | 02:10'43" |
| 24 | 06'06" | 02:16'49" |
| 25 | 05'58" | 02:22'47" |
| 25.7 | 05'53" | 02:26'45" |
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