37.5 km | 03:40:41 | 05:53/km日期: 2016-08-06 06:17 - 地點: 高雄-->台南高鐵站 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2023 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72%
Pace: 07'56" / 06'32" / 08'49" / 06'51" / 06'04" / 05'56" / 41'24" / 06'16" / 08'40" / 05'48" / 09'24" / 24'20" / 05'57" / 06'47" / 06'20" / 05'40" / 22'52" / 08'56" / 05'48" / 25'36" / 18'20" / 05'52" / 18'48" / 05'44" / 19'16" / 33'40" / 10'28" / 22'04" / 05'24" / 14'24" / 25'32" / 43'59" / 05'01" / 11'08" / 11'48" / 06'48" / 05'22" / 10'14" / 13'11" /
1.週末長距離練跑，本週目標35k，預計跑到台南高鐵站。
2.一早陰天，天公作美，走台19順順跑；經過永安時，順著google map路線，結果跑著跑著路越來越小條，最後進到工廠裡面，然後......前面封路擋起來......只得往回跑到大路，再慢慢找路，之後google map引導到另一條二邊是墓仔埔的鄉間小路，還好正中午出大太陽，不然農曆7月跑這種路，還是有點毛毛的
3.今天特地早起，設想這距離可趕在中午前跑完；因為地圖迷路因素，時間delay，遇到中午大太陽，好吧，當作耐熱訓練，並多休息了；最後順利抵達台南高鐵站，搭車回家。
8月累積里程 : 235.90 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'56" | 00:07'56" |
| 2 | 06'32" | 00:14'28" |
| 3 | 08'49" | 00:23'17" |
| 4 | 06'51" | 00:30'08" |
| 5 | 06'04" | 00:36'12" |
| 6 | 05'56" | 00:42'08" |
| 7 | 41'24" | 01:23'32" |
| 8 | 06'16" | 01:29'48" |
| 9 | 08'40" | 01:38'28" |
| 10 | 05'48" | 01:44'16" |
| 11 | 09'24" | 01:53'40" |
| 12 | 24'20" | 02:18'00" |
| 13 | 05'57" | 02:23'57" |
| 14 | 06'47" | 02:30'44" |
| 15 | 06'20" | 02:37'04" |
| 16 | 05'40" | 02:42'44" |
| 17 | 22'52" | 03:05'36" |
| 18 | 08'56" | 03:14'32" |
| 19 | 05'48" | 03:20'20" |
| 20 | 25'36" | 03:45'56" |
| 21 | 18'20" | 04:04'16" |
| 22 | 05'52" | 04:10'08" |
| 23 | 18'48" | 04:28'56" |
| 24 | 05'44" | 04:34'40" |
| 25 | 19'16" | 04:53'56" |
| 26 | 33'40" | 05:27'36" |
| 27 | 10'28" | 05:38'04" |
| 28 | 22'04" | 06:00'08" |
| 29 | 05'24" | 06:05'32" |
| 30 | 14'24" | 06:19'56" |
| 31 | 25'32" | 06:45'28" |
| 32 | 43'59" | 07:29'27" |
| 33 | 05'01" | 07:34'28" |
| 34 | 11'08" | 07:45'36" |
| 35 | 11'48" | 07:57'24" |
| 36 | 06'48" | 08:04'12" |
| 37 | 05'22" | 08:09'34" |
| 38 | 10'14" | 08:19'48" |
| 39.0 | 06'21" | 08:26'00" |
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