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黃小卿
台南
ID 464456
8 位追隨者
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黃小卿
165.0 km
|
11:56:13
|
13.8 km/h
日期:
2024-06-29 04:09
-
總爬升:
837 m
-
平均心率:
122
-
卡路里:
3862 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
83.7
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'43"
(09'43")
18.56 (-22.35)
3000 / 3000
2
07'22"
(17'06")
24.49 (-16.42)
3000 / 6000
3
06'39"
(23'45")
27.07 (-13.84)
3000 / 9000
4
10'26"
(34'11")
17.31 (-23.60)
3000 / 12000
5
08'18"
(42'30")
21.69 (-19.22)
3000 / 15000
展開計圈分析
6
11'09"
(53'39")
16.14 (-24.77)
3000 / 18000
7
11'13"
(01:04'52")
16.07 (-24.84)
3000 / 21000
8
09'15"
(01:14'08")
19.46 (-21.45)
3000 / 24000
9
07'50"
(01:21'58")
23.08 (-17.83)
3000 / 27000
10
29'39"
(01:51'37")
6.07 (-34.84)
3000 / 30000
11
27'11"
(02:18'49")
6.63 (-34.28)
3000 / 33000
12
07'59"
(02:26'49")
22.64 (-18.27)
3000 / 36000
13
07'41"
(02:34'31")
23.53 (-17.38)
3000 / 39000
14
12'24"
(02:46'55")
14.52 (-26.39)
3000 / 42000
15
16'11"
(03:03'07")
11.15 (-29.76)
3000 / 45000
16
07'08"
(03:10'15")
25.35 (-15.56)
3000 / 48000
17
06'50"
(03:17'06")
26.47 (-14.44)
3000 / 51000
18
09'26"
(03:26'32")
19.15 (-21.76)
3000 / 54000
19
09'18"
(03:35'51")
19.35 (-21.55)
3000 / 57000
20
09'24"
(03:45'15")
19.15 (-21.76)
3000 / 60000
21
42'09"
(04:27'24")
4.27 (-36.64)
3000 / 63000
22
16'31"
(04:43'56")
10.91 (-30.00)
3000 / 66000
23
09'21"
(04:53'17")
19.25 (-21.66)
3000 / 69000
24
06'56"
(05:00'13")
26.09 (-14.82)
3000 / 72000
25
07'37"
(05:07'51")
23.68 (-17.22)
3000 / 75000
26
07'53"
(05:15'44")
22.93 (-17.98)
3000 / 78000
27
15'50"
(05:31'35")
11.39 (-29.52)
3000 / 81000
28
07'25"
(05:39'00")
24.32 (-16.58)
3000 / 84000
29
06'56"
(05:45'57")
26.09 (-14.82)
3000 / 87000
30
06'40"
(05:52'37")
27.07 (-13.84)
3000 / 90000
31
07'01"
(05:59'39")
25.71 (-15.19)
3000 / 93000
32
06'27"
(06:06'06")
27.91 (-13.00)
3000 / 96000
33
46'27"
(06:52'33")
3.88 (-37.03)
3000 / 99000
34
06'36"
(06:59'10")
27.27 (-13.64)
3000 / 102000
35
07'33"
(07:06'43")
23.84 (-17.07)
3000 / 105000
36
09'44"
(07:16'28")
18.56 (-22.35)
3000 / 108000
37
09'55"
(07:26'23")
18.18 (-22.73)
3000 / 111000
38
10'16"
(07:36'40")
17.56 (-23.35)
3000 / 114000
39
01:00'33"
(08:37'14")
2.97 (-37.94)
3000 / 117000
40
16'25"
(08:53'39")
10.98 (-29.93)
3000 / 120000
41
19'51"
(09:13'31")
9.07 (-31.84)
3000 / 123000
42
23'27"
(09:36'58")
7.68 (-33.23)
3000 / 126000
43
04'37"
(09:41'36")
39.13 (-1.78)
3000 / 129000
44
04'26"
(09:46'02")
40.91
3000 / 132000
45
07'35"
(09:53'37")
23.84 (-17.07)
3000 / 135000
46
42'38"
(10:36'15")
4.23 (-36.68)
3000 / 138000
47
06'10"
(10:42'25")
29.27 (-11.64)
3000 / 141000
48
11'52"
(10:54'18")
15.19 (-25.72)
3000 / 144000
49
11'43"
(11:06'02")
15.38 (-25.52)
3000 / 147000
50
09'39"
(11:15'41")
18.65 (-22.26)
3000 / 150000
51
06'04"
(11:21'45")
29.75 (-11.16)
3000 / 153000
52
05'56"
(11:27'42")
30.51 (-10.40)
3000 / 156000
53
08'53"
(11:36'36")
20.34 (-20.57)
3000 / 159000
54
05'53"
(11:42'30")
30.77 (-10.14)
3000 / 162000
55
13'39"
(11:56'10")
13.19 (-27.72)
3000 / 165000
56
00'03"
(11:56'13")
1.79 (-39.12)
1 / 165001
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
413.67 km
TCX 2.0 上傳
| 6 months ago
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.1
1.5 %
2
25.2
1.0 %
3
25.2
-0.3 %
4
20.0
-0.4 %
5
26.5
-0.2 %
6
28.3
-0.3 %
7
23.7
-0.1 %
8
30.8
-0.1 %
9
27.7
-0.1 %
10
28.1
-0.2 %
11
25.2
-0.3 %
12
10.1
-0.2 %
13
19.1
1.0 %
14
19.5
-0.2 %
15
28.6
-0.2 %
16
14.6
2.0 %
17
17.1
1.0 %
18
17.0
1.0 %
19
15.6
-0.2 %
20
29.5
1.0 %
21
11.2
-0.2 %
22
18.3
-0.1 %
23
17.1
1.0 %
24
24.2
-0.1 %
25
20.3
-0.1 %
26
27.5
-0.1 %
27
22.2
1.0 %
28
27.9
1.0 %
29
24.2
-0.2 %
30
2.4
-0.2 %
31
23.8
1.0 %
32
22.6
0.0 %
33
2.7
1.2 %
34
22.2
-0.5 %
35
22.2
-1.8 %
36
23.1
0.0 %
37
23.1
0.0 %
38
23.4
-0.1 %
39
23.8
-0.1 %
40
14.1
-0.1 %
41
18.0
-0.2 %
42
12.5
-0.1 %
43
19.0
-0.2 %
44
27.9
1.0 %
45
5.5
-0.3 %
46
26.9
0.0 %
47
30.8
-0.1 %
48
20.3
-0.2 %
49
28.6
-0.1 %
50
22.5
-0.3 %
51
28.8
1.0 %
52
28.1
-0.2 %
53
11.8
2.4 %
54
27.3
-0.2 %
55
14.8
-0.6 %
56
23.8
-1.1 %
57
22.0
-0.2 %
58
24.0
-0.1 %
59
18.2
1.5 %
60
16.6
-0.7 %
61
12.6
1.3 %
62
2.2
1.0 %
63
6.2
-0.2 %
64
21.7
-0.2 %
65
5.2
-0.1 %
66
27.5
-0.2 %
67
16.3
-0.1 %
68
22.5
1.0 %
69
19.9
1.7 %
70
26.3
-2.2 %
71
29.5
1.0 %
72
22.9
1.0 %
73
26.7
-0.4 %
74
18.9
1.0 %
75
27.3
1.0 %
76
21.6
1.0 %
77
25.7
-0.3 %
78
21.6
1.0 %
79
9.4
-0.5 %
80
8.4
-0.3 %
81
26.3
1.0 %
82
19.0
2.4 %
83
29.0
-1.3 %
84
27.3
1.2 %
85
27.1
-0.8 %
86
26.1
1.0 %
87
24.8
-0.2 %
88
25.9
1.0 %
89
25.7
-0.2 %
90
29.5
-0.5 %
91
26.1
-0.6 %
92
23.7
2.5 %
93
27.5
-0.7 %
94
26.7
-0.1 %
95
26.7
1.2 %
96
30.5
-0.7 %
97
2.2
-0.1 %
98
3.7
-0.2 %
99
25.5
1.0 %
100
27.5
2.0 %
101
28.3
-1.3 %
102
26.1
1.0 %
103
18.8
3.8 %
104
31.6
2.2 %
105
24.2
1.8 %
106
27.1
1.7 %
107
20.0
2.4 %
108
13.3
2.6 %
109
18.7
2.4 %
110
26.3
1.4 %
111
13.5
2.8 %
112
15.6
3.6 %
113
17.2
3.0 %
114
20.3
-1.3 %
115
15.9
2.4 %
116
1.2
1.8 %
117
8.1
5.1 %
118
15.1
2.8 %
119
7.7
5.6 %
120
12.8
3.6 %
121
12.0
3.7 %
122
7.4
5.3 %
123
8.8
4.4 %
124
3.0
-2.7 %
125
31.0
-3.3 %
126
39.6
-4.1 %
127
37.9
-3.6 %
128
38.7
-3.8 %
129
40.4
-4.1 %
130
41.4
-4.5 %
131
40.9
-4.6 %
132
39.6
-4.8 %
133
41.9
-6.4 %
134
44.4
-3.9 %
135
12.5
-1.8 %
136
1.6
-1.6 %
137
23.5
2.0 %
138
19.8
-1.0 %
139
31.9
-0.8 %
140
27.7
-0.3 %
141
28.3
1.5 %
142
26.7
1.4 %
143
7.8
-0.2 %
144
31.6
-0.4 %
145
9.3
3.3 %
146
24.5
-0.2 %
147
21.2
3.8 %
148
9.4
4.3 %
149
27.9
-1.6 %
150
52.9
-4.0 %
151
38.7
-2.0 %
152
29.0
-1.0 %
153
24.5
1.2 %
154
34.6
-1.0 %
155
31.9
2.0 %
156
25.7
2.7 %
157
14.2
-1.8 %
158
26.1
-0.4 %
159
25.4
2.0 %
160
22.6
2.0 %
161
37.5
-2.0 %
162
36.4
-0.2 %
163
22.9
2.5 %
164
21.6
-2.0 %
165
7.3
2.1 %
165.0
1.7
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:34:16
|
06:33/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:36
|
06:29/km
randallkwo
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5.1 km
|
00:30:38
|
05:59/km
鄭穗霓
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12.0 km
|
02:28:51
|
12:23/km
鄭穗霓
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3.5 km
|
00:23:49
|
06:49/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.0 km
|
02:24:47
|
06:35/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:35:10
|
07:01/km
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4.6 km
|
00:30:04
|
06:34/km
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6.5 km
|
00:39:45
|
06:06/km
林淦鈿（淦哥）
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的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01
鄭穗霓
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14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
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上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
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00:36:00
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05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
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00:14:01
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23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:34:15
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06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
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00:52:58
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06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
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00:18:52
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22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:59
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:59
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
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00:11:06
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19.2 km/h
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165.0 km | 11:56:13 | 13.8 km/h
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