9.0 km | 00:55:32 | 06:08/km日期: 2016-08-10 20:08 - 地點: 屯門鄧肇堅運動場 - 平均心率: 142 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 86%
Pace: 07'05" / 05'16" / 05'49" / 05'57" / 06'06" / 06'06" / 06'29" / 05'37" / 06'32" / 18'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'15" (+00'02") | 790 / 790 |
| 2 | | 25'47" (+21'34") | 133 / 923 |
| 3 | | 04'13" | 810 / 1733 |
| 4 | | 09'30" (+05'17") | 404 / 2138 |
| 5 | | 04'28" (+00'15") | 801 / 2940 |
| 6 | | 08'10" (+03'57") | 444 / 3384 |
| 7 | | 04'32" (+00'19") | 813 / 4198 |
| 8 | | 08'26" (+04'13") | 423 / 4622 |
| 9 | | 04'29" (+00'16") | 804 / 5426 |
| 10 | | 07'57" (+03'44") | 454 / 5881 |
| 11 | | 04'29" (+00'16") | 812 / 6693 |
| 12 | | 09'39" (+05'26") | 424 / 7118 |
| 13 | | 04'46" (+00'33") | 806 / 7925 |
| 14 | | 13'34" (+09'21") | 212 / 8137 |
| 15 | | 04'35" (+00'22") | 808 / 8946 |
| 16 | | 17'53" (+13'40") | 75 / 9021 |
| 17 | | 33'28" (+29'15") | 4 / 9026 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
304.44 km 
NIKE FREE 3.0 累積 :
1172.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'05" | 00:07'05" |
| 2 | 05'16" | 00:12'21" |
| 3 | 05'49" | 00:18'10" |
| 4 | 05'57" | 00:24'07" |
| 5 | 06'06" | 00:30'13" |
| 6 | 06'06" | 00:36'19" |
| 7 | 06'29" | 00:42'48" |
| 8 | 05'37" | 00:48'25" |
| 9 | 06'32" | 00:54'57" |
| 9.0 | 21'03" | 00:55'30" |
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