陳阿誠 2024/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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5.6 km | 01:39:14 | 17:44/km

日期: 2024-06-29 20:08 - 平均心率: 86 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 121 - 溫度: 30°C - 濕度: 79.2

Pace: 24'17" / 18'38" / 14'00" / 15'46" / 14'02" / 21'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 120.48 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 10289.2 km

Strava 上傳 | 6 months ago

許建德說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'17"	00:24'17"
2	18'38"	00:42'55"
3	14'00"	00:56'55"
4	15'46"	01:12'41"
5	14'02"	01:26'43"
5.6	21'08"	01:39'14"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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