WilsonSun 2024/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

WilsonSun 新北市
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6.7 km | 00:39:59 | 05:56/km

日期: 2024-07-01 04:43 - 地點: 汐止河濱 - 天氣: 晴 - 平均心率: 133 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 88.5

Pace: 05'50" / 05'37" / 06'01" / 06'01" / 05'55" / 05'49" / 06'35" /

2024.07.01汐止河濱練跑-6K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 53.99 km

Adidas Adizero Boston 10 Wide 累積 : 1028.6 km

TCX 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'37"	00:11'27"
3	06'01"	00:17'28"
4	06'01"	00:23'29"
5	05'55"	00:29'24"
6	05'49"	00:35'13"
6.7	06'35"	00:39'58"

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