黃柏軒 2024/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃柏軒台南
ID 527123

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5.2 km | 00:33:52 | 06:31/km

日期: 2024-07-05 06:16 - 平均心率: 132 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 84.5

Pace: 06'25" / 07'41" / 05'34" / 06'33" / 05'12" / 13'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 225.87 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	07'41"	00:14'06"
3	05'34"	00:19'40"
4	06'33"	00:26'13"
5	05'12"	00:31'25"
5.2	13'24"	00:34'02"

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