ShangKuan 2016/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

ShangKuan 台北市
ID 7463

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3.2 km | 00:24:22 | 07:39/km

日期: 2016-08-14 17:07 - 平均心率: 148 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 33°C - 濕度: 46%

Pace: 07'25" / 07'42" / 07'41" / 08'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 59.00 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1815.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳龍說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'42"	00:15'07"
3	07'41"	00:22'48"
3.2	08'45"	00:24'23"

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