10.0 km | 00:55:35 | 05:33/km日期: 2024-07-08 05:04 - 總爬升: 136 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 644 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 86.7
Pace: 05'32" / 05'24" / 05'29" / 06'19" / 06'31" / 05'14" / 04'53" / 05'26" / 05'24" / 05'21" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'33" (+00'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'22" (+00'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'28" (+00'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'19" (+01'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'31" (+01'38") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'13" (+00'20") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'53" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'25" (+00'32") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'24" (+00'31") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'20" (+00'27") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'01" | 13 / 10013 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
152.23 km HOKA MACH 6 US9.2E UK8.5 JP27 累積 :
731.5 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 05'24" | 00:10'56" |
3 | 05'29" | 00:16'25" |
4 | 06'19" | 00:22'44" |
5 | 06'31" | 00:29'15" |
6 | 05'14" | 00:34'29" |
7 | 04'53" | 00:39'22" |
8 | 05'26" | 00:44'48" |
9 | 05'24" | 00:50'12" |
10 | 05'21" | 00:55'33" |
10.0 | 03'45" | 00:55'36" |