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    Roger Lin ( 志銘 ) 台中
    ID 356327
    112 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Roger Lin ( 志銘 ) 
    12.1 km | 01:21:57 | 06:46/km
    日期: 2024-07-07 21:21 - 地點: 老地方 - 平均心率: 131 - 卡路里: 955 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 72.9
    Pace: 07'20" / 06'56" / 07'02" / 07'16" / 07'17" / 06'48" / 06'49" / 06'57" / 06'39" / 06'23" / 06'07" / 05'55" / 06'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'10"  (07'10")
    		07'10" (+01'15")1000 / 1000
    2
    06'56"  (14'06")
    		06'56" (+01'01")1000 / 2000
    3
    07'02"  (21'08")
    		07'02" (+01'07")1000 / 3000
    4
    07'15"  (28'24")
    		07'15" (+01'20")1000 / 4000
    5
    07'16"  (35'40")
    		07'16" (+01'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'48"  (42'29")
    		06'48" (+00'53")1000 / 6000
    7
    06'48"  (49'17")
    		06'48" (+00'53")1000 / 7000
    8
    06'57"  (56'15")
    		06'57" (+01'02")1000 / 8000
    9
    06'38"  (01:02'54")
    		06'38" (+00'43")1000 / 9000
    10
    06'23"  (01:09'17")
    		06'23" (+00'28")1000 / 10000
    11
    06'06"  (01:15'24")
    		06'06" (+00'11")1000 / 11000
    12
    05'55"  (01:21'19")
    		05'55"1000 / 12000
    13
    00'37"  (01:21'57")
    		06'21" (+00'26")98 / 12098
    台中
    Roger Lin ( 志銘 )
    · 留言

    晚安～💦

    低心率跑，尾刀小小加碼2K

    謝謝跑友正能量的加持，我收到了🌟，謝謝大家～

    #旅行的意義在於發現新事物，原來愛玉長這樣子，愛玉冰加點黑糖就是消暑聖品🍸

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 159.77 km Mizuno FLASH 2 累積 : 948.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 months ago
    Maggie, Nini Chen 和其他 30 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    春恩🍁 晚安😴運動愉快👍
    2024-07-07 23:53 ·
     1 個人推
    陳浩杰 讚👍
    2024-07-08 04:35 ·
     1 個人推
    楊志民 早安愉快
    2024-07-08 06:05 ·
     1 個人推
    張來進 早安~夜跑愉快
    2024-07-08 06:15 ·
     1 個人推
    張清榮 早安安，新週跑步運動愉快，漂亮，加油
    2024-07-08 09:11 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 早安
    長跑跑愉快 👍👍
    2024-07-08 10:24 ·
     1 個人推
    宋布里奇 ~午安囉
    好大粒的愛玉🤩
    2024-07-08 16:19 ·
     1 個人推
    Linlin🌹💐🌷 恭喜喔！12K 達成讚喔！🥳🥳🥳🥳
    2024-07-08 20:40 ·
     1 個人推
    陳皮 晚安~夜跑運動愉快👍
    2024-07-08 21:29 ·
     1 個人推
    順彰 志銘 晚安 長距離夜間跑步愉快😃
    我們夫妻平常日都各跑各人路線😁假日才會ㄧ起約跑🏃🏻‍♀️‍➡️🏃‍♂️
    2024-07-08 22:20 ·
     1 個人推
    張家瑋 跑步訓練愉快
    2024-07-08 22:56 ·
     1 個人推
    張麗玲 越來越精實耶
    2024-07-09 00:03 ·
     1 個人推
    陳達鈴 晚安~假日運動愉快
    2024-07-09 00:48 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 我沒看過愛玉真正的模樣呢😄
    2024-07-09 17:35 ·
    陳麗紅 愛玉我喜歡吃😋最近去市場買好多吃了不少😁👍
    2024-07-10 08:41 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 謝謝Roger分享~我也沒看過愛玉實體樣😂😅漂亮低心率長跑, 最後2k帥啦👍
    2024-07-10 15:08 ·
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'20"00:07'20"
    206'56"00:14'16"
    307'02"00:21'18"
    407'16"00:28'34"
    507'17"00:35'51"
    606'48"00:42'39"
    706'49"00:49'28"
    806'57"00:56'25"
    906'39"01:03'04"
    1006'23"01:09'27"
    1106'07"01:15'34"
    1205'55"01:21'29"
    12.106'24"01:22'07"

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