10.8 km | 00:59:20 | 05:29/km日期: 2013-09-05 05:50 - 地點: 美術館草悟道中正公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1133 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%
Pace: 06'03" / 05'57" / 05'42" / 05'22" / 05'40" / 05'17" / 05'04" / 05'15" / 05'20" / 05'09" / 05'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'27" | 10786 / 10786 |
| 2 | | 05'18" | 97 / 10883 |
跑前最後10K,試試看準備馬拉松使用的配速可以嗎? E pace->M pcae,心跳帶應該是鬆掉了...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
242.16 km 
ASICS GT2170 累積 :
593.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 05'57" | 00:12'00" |
| 3 | 05'42" | 00:17'42" |
| 4 | 05'22" | 00:23'04" |
| 5 | 05'40" | 00:28'44" |
| 6 | 05'17" | 00:34'01" |
| 7 | 05'04" | 00:39'05" |
| 8 | 05'15" | 00:44'20" |
| 9 | 05'20" | 00:49'40" |
| 10 | 05'09" | 00:54'49" |
| 10.8 | 05'35" | 00:59'20" |
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