15.1 km | 01:25:04 | 05:37/km日期: 2024-07-09 18:49 - 地點: 美術館 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1011 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 69.8
Pace: 05'44" / 05'33" / 05'36" / 05'39" / 05'43" / 05'44" / 05'43" / 05'43" / 05'39" / 05'45" / 05'44" / 06'06" / 05'31" / 05'27" / 05'20" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'32" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'36" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'38" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'43" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'43" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'43" (+00'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'42" (+00'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'38" (+00'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'45" (+00'26") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'43" (+00'24") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'32" (+00'13") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'30" (+00'11") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'27" (+00'08") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'19" | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'25" (+00'06") | 123 / 15123 |
這個月終於正式開張啦，很謹慎的跑了6圈，小腿感覺來好，慢慢開始跑起來。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
138.94 km 
Adidas Boston12白藍27.0 累積 :
476.4 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'33" | 00:11'17" |
| 3 | 05'36" | 00:16'53" |
| 4 | 05'39" | 00:22'32" |
| 5 | 05'43" | 00:28'15" |
| 6 | 05'44" | 00:33'59" |
| 7 | 05'43" | 00:39'42" |
| 8 | 05'43" | 00:45'25" |
| 9 | 05'39" | 00:51'04" |
| 10 | 05'45" | 00:56'49" |
| 11 | 05'44" | 01:02'33" |
| 12 | 06'06" | 01:08'39" |
| 13 | 05'31" | 01:14'10" |
| 14 | 05'27" | 01:19'37" |
| 15 | 05'20" | 01:24'57" |
| 15.1 | 05'25" | 01:25'37" |
展開計圈分析
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