8.0 km | 00:52:45 | 06:35/km日期: 2016-08-14 17:26 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 悶 - 平均心率: 139 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%
Pace: 06'15" / 06'03" / 06'04" / 06'05" / 08'02" / 06'11" / 07'46" / 06'17" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'14" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'02" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'03" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'06" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'00" (+01'58") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'11" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'46" (+01'44") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'17" (+00'15") | 1000 / 8000 |
出門前發現天好黑 老公說還是來去跑跑吧！ 下雨再說
還好有出門 撿到8K
久沒跑 呼吸不是很順 一直肚痛 不過耐力似乎有慢慢回來了*^O^*
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 55.35 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 06'03" | 00:12'18" |
| 3 | 06'04" | 00:18'22" |
| 4 | 06'05" | 00:24'27" |
| 5 | 08'02" | 00:32'29" |
| 6 | 06'11" | 00:38'40" |
| 7 | 07'46" | 00:46'26" |
| 8 | 06'17" | 00:52'43" |
| 8.0 | 07'11" | 00:52'45" |
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