Phil Lee 2024/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

Phil Lee 台北市
ID 366170

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6.5 km | 00:40:58 | 06:20/km

日期: 2024-06-30 10:16 - 平均心率: 157 - 卡路里: 406 Cal - 總步數: 6290 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 34°C - 濕度: 60

Pace: 06'02" / 05'51" / 06'09" / 06'14" / 06'30" / 07'14" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'04"

(06'04")

06'03" (+00'13")

1002 / 1002

157 / 104

2

05'51"

(11'55")

05'50"

1002 / 2004

159 / 107

3

06'11"

(18'06")

06'10" (+00'20")

1001 / 3006

157 / 103

4

06'13"

(24'19")

06'12" (+00'22")

1000 / 4006

155 / 103

5

06'32"

(30'51")

06'31" (+00'41")

1001 / 5008

152 / 100

展開計圈分析

台北市

Phil Lee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 22.25 km

adidas Boston 12 累積 : 131.2 km

MW Watch 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'51"	00:11'53"
3	06'09"	00:18'02"
4	06'14"	00:24'16"
5	06'30"	00:30'46"
6	07'14"	00:38'00"
6.5	06'29"	00:40'58"

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朋友動態

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