陳 2024/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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4.3 km | 00:25:19 | 05:53/km

日期: 2024-07-13 16:30 - 平均心率: 152 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 74.8

Pace: 05'38" / 05'29" / 05'26" / 07'09" / 05'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 251.17 km

UA Velociti Elite 累積 : 184.4 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'29"	00:11'07"
3	05'26"	00:16'33"
4	07'09"	00:23'42"
4.3	05'18"	00:25'19"

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