Roger Lin ( 志銘 ) 2024/07/14 訓練日誌

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

10.1 km | 01:00:07 | 05:57/km

日期: 2024-07-14 21:25 - 地點: 老地方 - 平均心率: 147 - 卡路里: 828 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 76.1

Pace: 06'06" / 06'04" / 05'49" / 05'55" / 06'13" / 05'56" / 05'46" / 05'42" / 05'59" / 05'58" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'25")

1000 / 1000

06'03"

(12'09")

06'03" (+00'22")

1000 / 2000

05'49"

(17'59")

05'49" (+00'08")

1000 / 3000

05'55"

(23'54")

05'55" (+00'14")

1000 / 4000

06'12"

(30'06")

06'12" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

留言

晚安～💦

看到大家假日各顯身手，紛紛拉長距訓練，我也要輸人不輸陣….😄😄

#分享市區ㄧ偶

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 159.77 km

Mizuno FLASH 2 累積 : 948.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

Maggie, Nini Chen 和其他 27 人說推

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觀看另 10 則留言

Linlin🌹💐🌷 祝福夜跑愉快🌛🍰❤️🍭

2024-07-17 10:37 ·

Sherry Hsieh 午安~唯美的夏日景色😘漂亮雙十長跑👍

2024-07-19 12:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'04"	00:12'10"
3	05'49"	00:17'59"
4	05'55"	00:23'54"
5	06'13"	00:30'07"
6	05'56"	00:36'03"
7	05'46"	00:41'49"
8	05'42"	00:47'31"
9	05'59"	00:53'30"
10	05'58"	00:59'28"
10.1	06'38"	01:00'07"