10.1 km | 00:44:07 | 04:22/km日期: 2024-07-17 17:45 - 地點: 龍潭 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 160 - 卡路里: 563 Cal - 總步數: 7786 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 129 cm - 溫度: 34°C - 濕度: 67.3
Pace: 04'17" / 04'17" / 04'18" / 04'14" / 04'21" / 04'18" / 04'15" / 04'22" / 04'22" / 04'23" / 09'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'18" (+00'01") | 1003 / 1003 | 176 / 132 |
2 | | 04'20" (+00'03") | 1000 / 2004 | 177 / 129 |
3 | | 04'21" (+00'04") | 1000 / 3004 | 177 / 128 |
4 | | 04'17" | 1002 / 4006 | 176 / 131 |
5 | | 04'22" (+00'05") | 1001 / 5008 | 177 / 128 |
6 | | 04'21" (+00'04") | 1003 / 6011 | 176 / 129 |
7 | | 04'20" (+00'03") | 1003 / 7014 | 176 / 130 |
8 | | 04'25" (+00'08") | 1001 / 8015 | 176 / 128 |
9 | | 04'23" (+00'06") | 1003 / 9019 | 175 / 130 |
10 | | 04'27" (+00'10") | 1000 / 10019 | 175 / 127 |
11 | | 04'42" (+00'25") | 81 / 10100 | 172 / 123 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
475.19 km 母子鱷魚 跟上來黃(二) 累積 :
371.9 kmMW Watch 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'17" | 00:04'17" |
2 | 04'17" | 00:08'34" |
3 | 04'18" | 00:12'52" |
4 | 04'14" | 00:17'06" |
5 | 04'21" | 00:21'27" |
6 | 04'18" | 00:25'45" |
7 | 04'15" | 00:30'00" |
8 | 04'22" | 00:34'22" |
9 | 04'22" | 00:38'44" |
10 | 04'23" | 00:43'07" |
10.1 | 09'52" | 00:44'07" |