汪葉煌 2024/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

汪葉煌台北市
ID 753877

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6.0 km | 00:52:55 | 08:49/km

日期: 2024-07-17 19:40 - 平均心率: 150 - 卡路里: 292 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 63.7

Pace: 12'13" / 05'46" / 07'42" / 06'22" / 06'09" / 11'15" / 3466'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 47.97 km

愛迪達 1200 累積 : 247.6 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'13"	00:12'13"
2	05'46"	00:17'59"
3	07'42"	00:25'41"
4	06'22"	00:32'03"
5	06'09"	00:38'12"
6	11'15"	00:49'27"
6.0	1925'55"	00:52'55"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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