Roger Lin ( 志銘 ) 2024/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:35:46 | 05:51/km

日期: 2024-07-19 21:26 - 地點: 老地方 - 平均心率: 147 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 86.6

Pace: 06'12" / 05'52" / 05'54" / 05'46" / 05'43" / 05'44" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'51"

(12'03")

05'51" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'53"

(17'57")

05'53" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'46"

(23'44")

05'46" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'43"

(29'27")

05'43"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

晚安～💦

維持規律運動，留點汗比較舒服～

#夏日大太陽下，來點蕨類剪影🌿

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 159.77 km

Mizuno FLASH 2 累積 : 948.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

Maggie, Nini Chen 和其他 24 人說推

·

觀看另 13 則留言

Nini Chen Roger~很舒服的視覺藝術🤩

2024-07-25 11:44 ·

宋布里奇你都拍得很漂亮呦～🤩

2024-07-27 16:12 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'52"	00:12'04"
3	05'54"	00:17'58"
4	05'46"	00:23'44"
5	05'43"	00:29'27"
6	05'44"	00:35'11"
6.1	05'54"	00:35'46"

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