米文台 2024/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

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10.2 km | 01:05:14 | 06:22/km

日期: 2024-07-21 20:34 - 總爬升: 169 m - 地點: 新竹十八尖山 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 133 - 卡路里: 666 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 81.5

Pace: 09'58" / 06'26" / 07'21" / 06'32" / 06'50" / 06'11" / 05'51" / 05'53" / 06'13" / 05'57" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'39" (+01'48")

1000 / 1000

2

06'26"

(14'05")

06'26" (+00'35")

1000 / 2000

3

06'23"

(20'29")

06'23" (+00'32")

1000 / 3000

4

06'32"

(27'02")

06'32" (+00'41")

1000 / 4000

5

06'50"

(33'52")

06'50" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

米文台

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 170.80 km

Mizuno Mizuno PYV0822 累積 : 1476.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

米文台, Gordon sung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 98~ 129

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'58"	00:09'58"
2	06'26"	00:16'24"
3	07'21"	00:23'45"
4	06'32"	00:30'17"
5	06'50"	00:37'07"
6	06'11"	00:43'18"
7	05'51"	00:49'09"
8	05'53"	00:55'02"
9	06'13"	01:01'15"
10	05'57"	01:07'12"
10.2	06'02"	01:08'38"

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朋友動態

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