Jimmy 2024/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy 桃園
ID 455113

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1.5 km | 00:09:22 | 06:18/km

日期: 2024-07-27 05:33 - 平均心率: 144 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 96.7

Pace: 06'31" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32"

1000 / 1000

2

02'49"

(09'22")

05'50"

484 / 1484

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 149.81 km

Asics Gel-Excite 9 4E 累積 : 2298.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

Alai 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
1.5	05'51"	00:09'21"

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成績 : 03:46:01

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