陳 2024/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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5.1 km | 00:33:53 | 06:39/km

日期: 2024-07-27 16:30 - 平均心率: 134 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 31°C - 濕度: 78.4

Pace: 07'07" / 06'39" / 06'05" / 06'14" / 07'16" / 06'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 251.17 km

Nike ZoomX Invincible Run FK 3 累積 : 1458.3 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'39"	00:13'46"
3	06'05"	00:19'51"
4	06'14"	00:26'05"
5	07'16"	00:33'21"
5.1	06'16"	00:33'53"

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