洪瑞文 2016/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

洪瑞文南投
ID 216957

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4.0 km | 00:26:02 | 06:28/km

日期: 2016-08-21 19:05 - 卡路里: 249 Cal - 總步數: 4700 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

Pace: 06'53" / 06'31" / 06'19" / 06'07" / 11'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'53"

(06'53")

06'51" (+00'44")

1004 / 1004

179 / 81

2

06'34"

(13'27")

06'31" (+00'24")

1006 / 2011

180 / 84

3

06'16"

(19'43")

06'14" (+00'07")

1003 / 3014

181 / 88

4

06'11"

(25'54")

06'07"

1008 / 4023

180 / 90

8月累積里程 : 154.38 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

老飛, 張家瑞和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'31"	00:13'24"
3	06'19"	00:19'43"
4	06'07"	00:25'50"
4.0	11'29"	00:26'02"

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成績 : 03:46:01

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