Roger Lin ( 志銘 ) 2024/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:35:24 | 05:48/km

日期: 2024-07-28 21:47 - 地點: 老地方 - 平均心率: 152 - 卡路里: 502 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 80.5

Pace: 05'47" / 05'56" / 05'56" / 05'44" / 05'47" / 05'39" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'55"

(11'43")

05'55" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'55"

(17'38")

05'55" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'44"

(23'23")

05'44" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'46"

(29'10")

05'46" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

晚安～💦

天氣開始悶熱潮濕，恢復夏日典型夜晚型態，那就熱吧！這次颱風已給台灣帶來20億噸的水，夠了，別再下了，謝謝🙏

#來張可愛狗狗🐶照，輕鬆一下🤗🤗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 159.77 km

Mizuno FLASH 2 累積 : 948.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

Nini Chen, Sherry Hsieh 和其他 22 人說推

·

觀看另 8 則留言

宋布里奇午安安囉
夜訓前行😘
哈這隻狗狗比偶還上相🤩

2024-07-29 16:14 ·

吳星運動愉快~最近台中天氣好不穩定，可惡

2024-07-31 13:17 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'56"	00:11'43"
3	05'56"	00:17'39"
4	05'44"	00:23'23"
5	05'47"	00:29'10"
6	05'39"	00:34'49"
6.1	05'56"	00:35'24"

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