Huang Amos柏勝 2024/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

7.1 km | 00:46:21 | 06:29/km

日期: 2024-07-30 17:48 - 地點: 文元操場 - 平均心率: 120 - 卡路里: 486 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 66.3

Pace: 11'02" / 06'10" / 05'51" / 05'34" / 05'23" / 05'20" / 06'15" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'02"

(11'02")

11'02" (+05'42")

1000 / 1000

2

06'10"

(17'13")

06'10" (+00'50")

1000 / 2000

3

05'50"

(23'03")

05'50" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'34"

(28'38")

05'34" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'22"

(34'00")

05'22" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 143.20 km

saucony axon3 累積 : 241.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

陸劍虹, 陳桂清和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'02"	00:11'02"
2	06'10"	00:17'12"
3	05'51"	00:23'03"
4	05'34"	00:28'37"
5	05'23"	00:34'00"
6	05'20"	00:39'20"
7	06'15"	00:45'35"
7.1	05'17"	00:46'21"

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朋友動態

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