汪葉煌 2024/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

汪葉煌台北市
ID 753877

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5.1 km | 00:32:17 | 06:18/km

日期: 2024-07-29 19:00 - 平均心率: 168 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74.4

Pace: 09'46" / 07'01" / 05'33" / 05'10" / 42'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 47.97 km

愛迪達 1200 累積 : 247.6 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'46"	00:09'46"
2	07'01"	00:16'47"
3	05'33"	00:22'20"
4	05'10"	00:27'30"
5.1	04'17"	00:32'17"

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