matsuilin 2012/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

matsuilin 高雄
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15.2 km | 01:13:34 | 04:50/km

日期: 2012-07-09 16:39 - 地點: 衛武營 - 天氣: 還可以的熱 - 卡路里: 876 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 63%

Pace: 05'06" / 04'51" / 04'56" / 04'42" / 04'52" / 04'51" / 04'45" / 04'44" / 04'54" / 04'49" / 04'54" / 04'52" / 04'43" / 04'44" / 04'49" / 04'47" /

持續偷懶中
超過兩週沒有跑趟20K

7月累積里程 : 408.08 km

GPX 上傳 | 12 years ago

SEGA, Dino 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'51"	00:09'57"
3	04'56"	00:14'53"
4	04'42"	00:19'35"
5	04'52"	00:24'27"
6	04'51"	00:29'18"
7	04'45"	00:34'03"
8	04'44"	00:38'47"
9	04'54"	00:43'41"
10	04'49"	00:48'30"
11	04'54"	00:53'24"
12	04'52"	00:58'16"
13	04'43"	01:02'59"
14	04'44"	01:07'43"
15	04'49"	01:12'32"
15.2	04'46"	01:13'34"

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