薄荷無尾熊 2016/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

薄荷無尾熊台中
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薄荷無尾熊

11.3 km | 02:12:12 | 11:44/km

日期: 2016-08-07 07:16 - 總爬升: 235 m - 平均心率: 52 - 卡路里: 967 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 07'35" / 09'04" / 10'29" / 18'40" / 19'08" / 07'01" / 25'45" / 08'29" / 09'01" / 07'59" / 05'50" / 12'31" /

台中

薄荷無尾熊

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 26.51 km

Mizuno Wave Cration 17 累積 : 703.2 km

XT 上傳 | 8 years ago

講五德和於菌頡說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	09'04"	00:16'39"
3	10'29"	00:27'08"
4	18'40"	00:45'48"
5	19'08"	01:04'56"
6	07'01"	01:11'57"
7	25'45"	01:37'42"
8	08'29"	01:46'11"
9	09'01"	01:55'12"
10	07'59"	02:03'11"
11	05'50"	02:09'01"
11.3	12'31"	02:12'12"

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