簡士皓 2024/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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3.8 km | 00:23:06 | 06:05/km

日期: 2024-08-02 16:42 - 平均心率: 153 - 卡路里: 225 Cal - 溫度: 35°C - 濕度: 55.3

Pace: 06'19" / 05'52" / 06'05" / 06'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 128.18 km

NIKE P40 累積 : 458.9 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'52"	00:12'11"
3	06'05"	00:18'16"
3.8	06'08"	00:23'06"

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