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17.0 km | 01:33:29 | 05:29/km 日期: 2016-08-24 15:56 - 總爬升: 299 m - 地點: 貓空 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 147 - 卡路里: 919 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 34°C - 濕度: 49% Pace: 05'25" / 05'18" / 05'32" / 06'13" / 06'33" / 06'26" / 06'02" / 05'49" / 08'03" / 06'36" / 04'19" / 04'40" / 04'32" / 05'06" / 05'26" / 05'39" / 05'41" / 05'25" /
· 留言 · 留言 不知道是哪根神經短路了今天就一直很想跑上貓空,下了班回到家也不管外頭天氣正熱衣服一換水袋揹著就準備出門了,出門的時間接近四點在時間的壓力下只能選擇到貓空纜車站就得折返,還是一樣維持原來的習慣直接先跑2.5公里到恆光橋涼亭,沒想到這2.5公里就真讓人崩潰了,除了沿途的高溫外這炙熱的太陽萬里無雲的天空跟找不到遮蔽物的道路就快要了我半條命,消耗了不少體力到了恆光橋涼亭後直接開始今天的懷舊之旅,真的,爬坡這件事真的是有練就有,太久沒爬坡了一時之間找不到節奏更不用說掌握呼吸的頻率,兩隻腳不由自主的越跑越慢越來越重越跑越沒有信心,跑得很喘很累,太陽很曬很熱很崩潰,意外的是貓空山上的遮蔽處也不多,好幾個路段亮到我的眼睛都快受不了,不過既來之則克服之,選擇這個時間點出門就已經將環境因素考量進去了,唯一沒有預期到的是自己退步的幅度難怪跑起來除了喘之外什麼感覺也沒有用了30幾分鐘才抵達纜車站,往好處想今天總是用跑步上來跟久違的雙貓拍張跑步照了,這個下午貓空的遊客還是很多看起來還挺熱鬧的只是自己沒有太多時間繼續留戀在這裡趕緊下山準備接小朋友下課,下山應該是爭取時間的好機會沒想到自己早已氣力放盡也完全掌握不住下坡的跑法,為了避免受傷還是不要硬跑順順的下山就好,回到恆光橋後再面對3公里的平面道路跑起來更是力不從心,唉,今天跑得真爛狀況掌握度也很差要再改進才行啊。
8月累積里程 : 521.79 km adidas 2015 Boston adizero(白) 累積 : 2149.9 km TCX 上傳 | 8 years ago
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