Krauser Young 2024/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

Krauser Young 台北市
ID 510187

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5.0 km | 00:19:06 | 03:49/km

日期: 2024-08-01 20:30 - 平均心率: 170 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 31°C - 濕度: 79.7

Pace: 03'44" / 03'50" / 03'52" / 03'57" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'43"

(00'43")

03'27"

210 / 210

2

01'29"

(02'13")

03'49" (+00'22")

390 / 600

3

01'28"

(03'41")

03'45" (+00'18")

390 / 990

4

01'29"

(05'11")

03'50" (+00'23")

390 / 1380

5

01'30"

(06'41")

03'51" (+00'24")

390 / 1770

展開計圈分析

台北市

Krauser Young

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 298.13 km

adidas adizero avanti 累積 : 86.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'44"	00:03'44"
2	03'50"	00:07'34"
3	03'52"	00:11'26"
4	03'57"	00:15'23"
4.9	04'03"	00:19'07"

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