Simon Yu 2016/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Yu 新北市
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27.2 km | 01:42:44 | 15.9 km/h

日期: 2016-08-24 18:58 - 總爬升: 108 m - 平均心率: 70 - 卡路里: 733 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'23"

(03'23")

17.82 (-7.01)

1000 / 1000

2

05'07"

(08'30")

11.88 (-12.95)

1012 / 2012

3

02'51"

(11'21")

21.43 (-3.40)

1013 / 3025

4

02'39"

(14'00")

23.08 (-1.75)

1013 / 4039

5

02'36"

(16'36")

23.38 (-1.45)

1008 / 5047

展開計圈分析

今天兒子說要騎ubike!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 27.17 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Mark, 葉晉標和其他 19 人說推

·

Elaine🌸 騎車的速度也不錯呢！

2016-08-24 23:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.7	-0.7 %
2	11.9	-0.7 %
3	21.2	-1.0 %
4	22.4	2.0 %
5	23.2	-1.7 %
6	7.3	5.3 %
7	21.4	-0.5 %
8	21.6	-0.6 %
9	19.4	1.2 %
10	17.1	-1.3 %
11	23.2	-1.0 %
12	24.0	1.0 %
13	24.2	3.2 %
14	11.2	-0.7 %
15	14.2	-2.8 %
16	13.4	2.8 %
17	16.9	-2.0 %
18	15.5	2.4 %
19	15.8	-0.6 %
20	17.7	1.5 %
21	17.9	1.0 %
22	17.7	1.3 %
23	16.9	-1.0 %
24	18.4	1.0 %
25	15.9	1.8 %
26	14.6	-0.7 %
27	10.7	4.3 %
27.2	3.9	-14.2 %

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