周春天 2016/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

周春天新北市
ID 240135

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2.6 km | 00:20:19 | 07:53/km

日期: 2016-08-25 03:00 - 平均心率: 143 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 13'14" / 07'37" / 07'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'10"

(08'10")

08'10" (+00'34")

1000 / 1000

2

07'36"

(15'47")

07'36"

1000 / 2000

3

04'32"

(20'19")

07'54" (+00'18")

573 / 2573

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 187.86 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟, chiu chiu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'14"	00:13'14"
2	07'37"	00:20'51"
2.6	07'54"	00:25'23"

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朋友動態

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