陳阿誠 2024/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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2.3 km | 00:11:56 | 05:13/km

日期: 2024-08-03 11:45 - 平均心率: 96 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 93 - 溫度: 33°C - 濕度: 62.9

Pace: 10'10" / 01'25" / 01'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 218.21 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 10288.9 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'10"	00:10'10"
2	01'25"	00:11'35"
2.3	01'13"	00:11'56"

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