一樣知道是個炎熱的下午該做的練習還是得繼續，四點多開始跑天氣真的很熱，本來想說不是跑山路而且還有點風在吹應該會比較輕鬆才是，其實不然，因為在炎熱的天氣狀態下體力的消耗還是很快，已經盡量往陰影跟角落躲，可惜的是遮蔽處真的太少沒多久時間就已經滿身大汗了，今天沒有給自己設定要跑多長的距離，畢竟這麼熱的天通常計畫都趕不上變化，暫時設定跑一個半小時差不多來得及接小朋友下課就行，去程的路上完全看不到跑步的同好，也是，不是每個人都像我一樣（消笑）四點多的太陽真的很兇悍啊，還好自己水帶得夠只是防曬沒有做整個人身體被曬到燙燙的，因為時間的關係所以選擇在公館河濱公園的盡頭折返稍微算了一下里程應該可以達到15公里，我想也夠了啦，回程的路上差不多五點左右陸續碰到也在跑步的跑友，果然不是只有我（消笑）這時候開始覺得有被曬昏的感覺，即便自己揹了水袋也不停的在補充水分但還是覺得口乾舌燥再往下跑就頭昏腦脹腳步沈重，之後就完全是靠意志力了，天氣太熱真的會影響表現跟降低續航力，有辦法調整嗎？還是只能靠訓練慢慢適應呢？才30幾度就讓人跑得這麼崩潰那那些跑極地超馬的選手能不令人佩服嗎。