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Water man
彰化
ID 55337
294 位追隨者
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Water man
83.5 km
|
02:24:48
|
34.6 km/h
日期:
2024-08-04 05:25
-
平均心率:
145
-
卡路里:
1420 Cal
-
平均步頻:
183
-
溫度:
30°C
-
濕度:
85.7
JJSC北港一槍
這次終於跨過著水溪
到33K褒忠落隊後
獨推到42K的元長才折返
#虛累累
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
759.83 km
Strava 上傳
| 5 months ago
郭泰谷
,
Kent Hong （見成）
和其他
6
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
童家進
太猛啦～這速度夠嗆的
2024-08-06 20:54 ·
1
個人推
童家進
ㄧ整路都沒有紅綠燈嗎？
2024-08-06 20:56 ·
1
個人推
Water man
報告進哥：大清晨紅綠燈🚥少，除了重要大路口有紅綠燈🚥要停，其餘小路口領騎的會看一下沒車快速通過😂😂😂
2024-08-06 21:30 ·
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
36.4
0.0 %
2
40.9
1.0 %
3
40.0
0.0 %
4
38.3
-0.1 %
5
39.6
1.0 %
6
39.6
1.0 %
7
40.0
0.0 %
8
40.0
1.0 %
9
39.6
-0.2 %
10
39.6
0.0 %
11
40.4
0.0 %
12
42.9
-0.1 %
13
43.4
-0.2 %
14
41.4
-0.1 %
15
40.9
-0.1 %
16
39.6
-0.2 %
17
35.0
1.5 %
18
41.4
-0.2 %
19
42.4
-0.8 %
20
39.6
-0.2 %
21
40.9
-0.2 %
22
41.4
-0.2 %
23
41.9
-0.2 %
24
40.0
1.0 %
25
41.4
-0.1 %
26
41.4
1.0 %
27
37.1
0.0 %
28
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-0.2 %
29
42.9
-0.1 %
30
40.9
1.2 %
31
42.4
-0.2 %
32
39.6
-0.4 %
33
37.9
-0.2 %
34
33.0
1.0 %
35
32.7
-0.1 %
36
32.4
-0.1 %
37
29.8
-0.1 %
38
33.6
-0.2 %
39
34.0
-0.1 %
40
34.6
-0.2 %
41
34.0
-0.1 %
42
26.5
1.0 %
43
30.8
-0.1 %
44
31.9
0.0 %
45
34.0
1.0 %
46
32.4
1.0 %
47
32.7
1.0 %
48
31.3
1.0 %
49
32.4
-0.2 %
50
33.3
-0.2 %
51
32.4
-0.1 %
52
32.4
1.0 %
53
33.3
1.0 %
54
31.3
1.0 %
55
33.0
-0.5 %
56
31.3
1.0 %
57
30.0
1.0 %
58
31.6
-0.2 %
59
33.3
-0.1 %
60
31.9
1.0 %
61
33.0
-0.1 %
62
30.0
1.0 %
63
29.8
1.0 %
64
32.1
-0.2 %
65
32.4
1.0 %
66
30.0
2.3 %
67
32.4
0.0 %
68
37.1
-1.0 %
69
30.5
1.0 %
70
29.0
1.0 %
71
31.3
-0.1 %
72
31.9
1.0 %
73
32.4
0.0 %
74
33.0
1.0 %
75
31.0
-0.2 %
76
29.8
-0.2 %
77
28.8
-0.1 %
78
31.9
-0.1 %
79
32.4
-0.2 %
80
31.6
-0.2 %
81
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1.0 %
82
35.6
-0.2 %
83
35.6
-0.2 %
83.5
19.0
1.0 %
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