Huang Amos柏勝 2024/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
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Huang Amos柏勝

10.1 km | 01:16:47 | 07:34/km

日期: 2024-08-03 17:37 - 平均心率: 110 - 卡路里: 695 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 32°C - 濕度: 63

Pace: 11'42" / 09'01" / 07'29" / 06'39" / 07'02" / 07'46" / 06'20" / 06'04" / 07'16" / 09'07" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'41"

(11'41")

11'41" (+05'38")

1000 / 1000

2

09'01"

(20'42")

09'01" (+02'58")

1000 / 2000

3

07'28"

(28'11")

07'28" (+01'25")

1000 / 3000

4

06'38"

(34'50")

06'38" (+00'35")

1000 / 4000

5

07'02"

(41'52")

07'02" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 206.65 km

母子鱷魚勁速Cㄚ拖綠40號累積 : 3905.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

沈麗鳳, 黃龍龍和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'42"	00:11'42"
2	09'01"	00:20'43"
3	07'29"	00:28'12"
4	06'39"	00:34'51"
5	07'02"	00:41'53"
6	07'46"	00:49'39"
7	06'20"	00:55'59"
8	06'04"	01:02'03"
9	07'16"	01:09'19"
10	09'07"	01:18'26"
10.1	07'16"	01:19'22"

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朋友動態

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