梁家輔 2016/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

梁家輔新竹
ID 163125

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5.5 km | 00:31:25 | 05:42/km

日期: 2016-08-26 20:57 - 地點: 水圳公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 81%

Pace: 06'25" / 05'51" / 05'26" / 05'25" / 05'29" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'21" (+00'58")

994 / 994

2

05'51"

(12'11")

05'50" (+00'27")

1001 / 1996

3

05'28"

(17'39")

05'29" (+00'06")

996 / 2993

4

05'28"

(23'07")

05'23"

1012 / 4006

5

05'29"

(28'36")

05'27" (+00'04")

1005 / 5011

6

02'49"

(31'25")

05'44" (+00'21")

490 / 5501

下禮拜路跑腫了

8月累積里程 : 82.68 km

saocony KINVARA 4 累積 : 504.1 km

Android - HUAWEI H60-L12 上傳 | 8 years ago

H.y. Hsieh, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'51"	00:12'16"
3	05'26"	00:17'42"
4	05'25"	00:23'07"
5	05'29"	00:28'36"
5.5	05'36"	00:31'25"

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